健康のはなし 40過ぎたらロコモに注意！！ ロコモって何だ！？
これはロコモコw こないだのブログの眠気退治ネタでも書きましたが、歳取っても快適に暮らすためには何と言っても可動域維持、筋力維持が重要です。 「あれ？なんか肩が上がらない・・・」とか「膝が上げられない・・・」とか「身体が曲がらない・・・」と...
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健康のはなし 寝ても寝ても眠い！！更年期の眠気に勝つ究極の対策とは
眠い。眠い。眠い・・・眠い！！ 眠いしだるいし頭痛いし、なんかいくら寝ても寝たりない。目はショボショボするし、頭はなんかボーッとして集中力が続かない...。 とか思っている40代以上の人、 ひょっとしたらお仲間かもしれません。 ...
健康のはなし 「座骨を立てる」という感覚がよく分からない人のための、たった２ステップで座骨を立てて座るコツ
「座骨を立てる」ってナンデスカ？ プチぎっくり腰をきっかけに、家の近くの鍼灸院に通っていて、「骨盤矯正」とかいうモノをやってるんですけども。 ここ２週間ほどちょっと忙しくてサボっていて、今日久しぶりに行ったら腰も肩も首もガチガチに戻っ...