健康のはなし

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40過ぎたらロコモに注意!! ロコモって何だ!?

歳取っても快適に暮らすためには何と言っても可動域維持、筋力維持が重要です。 「あれ?なんか肩が上がらない・・・」とか「膝が上げられない・・・」とか「身体が曲がらない・・・」とかとか、動かせなくなってから気づいても遅いんだよおおおおお ...
2019.05.26
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寝ても寝ても眠い!!更年期の眠気に勝つ究極の対策とは

眠い。眠い。眠い・・・眠い!! 眠いしだるいし頭痛いし、なんかいくら寝ても寝たりない。目はショボショボするし、頭はなんかボーッとして集中力が続かない...。 とか思っている40代以上の人、 ひょっとしたらお仲間かもしれません。 ...
2019.05.26
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「座骨を立てる」という感覚がよく分からない人のための、たった2ステップで座骨を立てて座るコツ

「座骨を立てる」ってナンデスカ? プチぎっくり腰をきっかけに、家の近くの鍼灸院に通っていて、「骨盤矯正」とかいうモノをやってるんですけども。    ここ2週間ほどちょっと忙しくてサボっていて、今日久しぶりに行ったら腰も肩も首もガチガチに戻...
2019.05.26
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